Alkohol

Sundhedsstyrelsens udmeldinger om alkohol

I Danmark har vi en kultur, hvor alkohol indgår i mange sociale sammenhænge, og hvor det kan være svært at vælge alkohol fra. Det danske alkoholforbrug ligger højt. Ud af 48 europæiske lande ligger Danmark på en 15. plads.

Alkohol hæmmer hjernens funktion, og det øger risikoen for uheld og ulykker. Alkohol påvirker næsten alle kroppens organer. Det betyder, at et jævnligt alkoholforbrug på mere end 1-2 genstande om dagen kan bidrage til udviklingen af en række sygdomme. Den skadelige effekt opstår både, hvis man drikker for mange genstande på en uge og, hvis man drikker mere end 5 genstande på én gang.

Sundhedsstyrelsens udmeldinger om alkohol er viden og rådgivning, som du kan bruge til at overveje dine alkoholvaner. Desuden kan du bruge dem til at overveje, hvordan alkohol skal indgå i de sociale sammenhænge, som du sætter rammerne for.

Du har en lav risiko for at blive syg på grund af alkohol ved et forbrug på 7 genstande eller mindre om ugen for kvinder og 14 for mænd

Det defineres som en lav risiko, når én person ud af 100 med et forbrugsniveau på 20 gram alkohol dagligt (knap to genstande) dør af en alkoholrelateret sygdom.

Dokumentationen peger ikke på et helt præcist antal genstande, der er tale om en afvejning af forskellige risici.

Det anbefales, at man fordeler forbruget af alkohol hen over ugen.

Stop før 5 genstande ved samme lejlighed

Jo mere man drikker på en gang, jo mere skader man sit helbred.

Især unge skal være forsigtige, da deres hjerner er under udvikling og derfor særligt følsomme over for alkohol.

Især unge, der drikker meget alkohol på en gang, har en stor risiko for uheld, ulykker og forgiftninger.

Du har en høj risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du som kvinde drikker mere end 14 genstande om ugen og som mand mere end 21 genstande om ugen

Hvis man drikker mere end 14/21 er der behov for, at justere alkoholforbruget, fordi risikoen for at skade helbredet er stor.

Sundhedspersonale opfordres til ved et forbrug der overstiger 14/21 at vurdere, om der er behov for en kort intervention hos den praktiserende læge eller henvisning til alkoholbehandling.

Intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred

Alkohol er et organisk opløsningsmiddel, der påvirker næsten alle kroppens organer.

Alkohol kan medvirke til udviklingen af ca. 60 forskellige sygdomme.

Selv et lille alkoholforbrug kan give kræft.

Drik ikke alkohol for din sundheds skyld

Et lille alkoholforbrug kan have en hjertebeskyttende effekt for midaldrende og ældre.

Men det er sundere at beskytte sit hjerte med for eksempel sund kost og motion.

Er du ældre - vær særlig forsigtig med alkohol

Ældre har mindre væske i kroppen, derfor bliver promillen højere.

Med alderen har kroppen sværere ved at klare alkohol.

Alkohol kan forringe medicinens effekt og øge bivirkningerne.

Er du gravid - undgå alkohol

Prøver du at blive gravid - undgå alkohol for en sikkerheds skyld

Der findes ikke en nedre grænse for moderens alkoholforbrug, under hvilken man med sikkerhed kan sige, at alkoholforbruget vil være uskadeligt for fostret.

Da alkohol ikke er sundt for moderen og kan give barnet en lang række skader, vælger Sundhedsstyrelsen en anbefaling, der sikrer de bedste betingelser for udviklingen af et sundt barn.

Har du brug for råd eller hjælp

i forhold til eget eller andres alkoholproblem, kan du i Ringsted Kommune henvende dig til

Rådgivningscenteret, Nørregade 56, 4100 Ringsted. Telefon 5762 7930. Telefontid mandag - fredag klokken 9.00 - 12.00, onsdag 12.30 - 14.00 samt mandag og torsdag klokken 14.00 til 17.00. Personlig henvendelse kan ske mandag - fredag klokken 9.00 - 12.00 samt mandag og torsdag klokken 14.00 - 17.00. Onsdag ikke uden forudgående aftale. Samtaler efter aftale. Alle kan henvende sig, og henvisning fra læge er ikke nødvendig.