Solbeskyttelse
Forekomsten af almindelig hudkræft, og af modermærkekræft er stigende. I forhold til modermærkekræft ses stigningen også blandt yngre - det er derfor vigtigt at vide, hvordan man kan beskytte sig mod solen, og samtidig komme ud og røre sig og nyde det gode vejr om sommeren.
De fire solråd
1. Siesta
Pas på den stærke sol midt på dagen mellem 12 og 15 - når UV indexet er 3 eller derover.
Indekset kan man blandt andet se i vejrudsigten på TV eller få tilsendt som sms eller på hjemmesiden skru ned for solen her på siden øverst i højre hjørne. Børn og unge kan godt være ude i dette tidsrum, men de skal ikke være ret længe direkte i solen, og på legepladser skal der være mulighed for at søge skygge.
2. Solhat
Undgå at blive skoldet ved at anvende solhat og dække bar hud til med tøj, når solen står højest. Tætvævet, men ikke for varmt tøj er bedst.
3. Solcreme
Brug rigeligt med solcreme med en mellemstyrke som faktor 15 under danske forhold. Solcreme med højere faktor er dog påkrævet i lande nærmere ækvator eller for borgere med særlig sart hud. Børn og unge bør advares om, at lige meget hvor meget solcreme de smører på, bør de aldrig ligge og "stege" i stærk sol.
Sundhedsstyrelsen har særlige råd til anvendelse af solcreme i daginstitutioner, der blandt andet handler om hvilken solcreme, man kan bruge og hvor ofte børn skal smøres ind. Du kan finde mere information på Sundhedsstyrelsens hjemmeside under solbeskyttelse her på siden øverst til højre.
4. Sluk solariet
UV lys fra solarier giver også risiko for kræft i huden. Sundhedsstyrelsen fraråder derfor anvendelse af solarier til kosmetiske formål, og børn og unge frarådes helt at anvende solarium.
Hold øje med din hud
Ud over at følge de 4 solråd er det også vigtigt at holde øje med sin hud. Man kan undersøge huden ved at se efter nye og eksisterende pletter eller knuder, der ændrer farve, størrelse eller form. Det kan også være sår, der ikke heler. Kræft i huden kan også være et mærke der bløder let, ikke heler eller klør. Undersøg hele kroppen, da kræft i huden kan forekomme, hvor man normalt ikke er udsat for sol. Man bør opsøge læge, hvis man opdager forandringer.
Læs mere om modermærkekræft og almindelig hudkræft på hjemmesiderne her på siden øverst i højre hjørne.
Gode råd i varmen
- Sørg for at få tilstrækkelig væske
- Sørg for at spise lidt ekstra salt
- Undgå solforbrænding
- Undgå overanstrengelse
- Undgå varmt tøj
- Sørg for et så køligt indeklima som muligt
- Efterlad ikke nogen i en parkeret bil
- Sørg for væske med videre til personer i risiko
- Hold øje med personer i risiko for at blive syge af varmen