Gå i Gang Projektet

Gå I Gang er et samarbejde mellem Gigtforeningen, Kræftens bekæmpelse, Diabetesforeningen og Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger. Samarbejdets focus er at skabe gode muligheder for, at fysisk inaktive - og særligt kronikere der er fysisk inaktive kan komme til at dyrke idræt sammen med ligestillede. Projektet støttes af Trygfonden.

Ringsted Kommune har besluttet at deltage i projektet, hvor målet er at flere fysisk inaktive på sigt kan leve op til Sundhedsstyrelsens anbefaling af, at alle voksne skal være fysisk aktive med let til moderat intensitet mindst 30 minutter hver dag.

Gå i Gang er et motionstilbud, hvor kvaliteten er i orden, og hvor man kan deltage på trods af eventuelle skavanker.
I Ringsted er der flere forskellige Gå i Gang tilbud man kan deltage i. Nedenfor beskrivelse af nuværende og kommende aktiviteter i Gå i Gang Ringsted.

Ringsted Kommune

Gågruppe Hver tirsdag fra klokken 14.30-15.30 fra Knud Lavard Centrets indgang.

Det koster ikke noget at deltage, men kræver at man kontakter livsstilssygeplejerske Susanne K. Larsen på telefon 2276 2690.

I samarbejde med LOF, kontakt for tilmelding: Mogens Larsen på telefon 5784 5161

Aquafitness i svømmehallen. Aquafitness er først og fremmest sjovt og effektivt, og det er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet samt vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjorden. Derfor er aquafitness særdeles velegnet til ældre, folk med skavanker og overvægtige. Det er også godt som supplement til træning på land, og når folk skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Tempoet er højt, og der arbejdes til musik.

For at deltage skal du være fortrolig med vand, idet træningen primært foregår i den dybe ende af bassinet.

Onsdag 12.00 - 13.00 med start 12. september 2011.

Lærer: Hanne Vedsted-Hansen

Pilates og Yoga alle kan deltage. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med. Gennem arbejdet med småøvelser og klassiske stillinger og åndedrætsøvelser vil du opdage, hvordan dit velbefindende påvirkes, og at du kommer i balance. I afspændingen kobler du helt fra, og du kan tage fat på dine opgaver med glæde og ny energi. Kurset er velegnet for personer med forskellige legemlige problemer.

Asgårdsskolens havestue, onsdag klokken 19.15 - 20.45 start den 7. september 2011.

Torsdag klokken 10.40 - 12.10 start den 8. september 2011.

Lærer: Ljiljana Mitrovic

Afspænding Har du lyst til at arbejde med kroppen, men er forhindret i at deltage på almindelige motionshold på grund af et midlertidigt eller varigt handicap, for eksempel dårlig ryg, nakke, skulder, knæ eller andre legemlige problemer, så prøv dette kursus. Vi arbejder med øvelser, som optræner, udspænder og afspænder muskulaturen. Desuden træner vi med at bevidstgøre omkring spændte og afspændte muskler, så vi langsomt oparbejder en kropsbevidsthed, der tjener til en bedre funktion af kroppen som helhed.

Anlægspavillonen rum 4, torsdag klokken 10.30 - 12.00 og klokken 12.20 - 14.00. Begge hold starter den 8. september 2011.

Lærer: Anne Damlund

Pilates Pilates er en fysisk metode til udviklingen af kroppen gennem fysiske tiltag. Programmet fokuserer på rygmusklerne, der holder legemet i balance og som er nødvendig for at støtte rygraden. Øvelserne omfatter vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygraden, styrke af brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen.

Anlægspavillonens havestue onsdag klokken 17.40 - 19.10 med start den 7. september eller torsdag klokken 9.00 - 10.30 med start den 8. september 2011.

Lærer: Ljiljana Mitrovic.

Zumba Fitness Asgårdsskolens tumlesal. Tirsdag klokken 19.00 - 20.00 med start den 6. september eller søndag klokken 10.00 - 11.00 og 11.00 - 12.00. Begge hold starter den 11. september 2011.

Lærer: Karen Regine Møller

I samarbejde med Diabetesforeningen

Linedance Knud Lavard Center, Eksercerpladsen 3. Torsdag klokken 18.15 - 19.15 begyndere, klokken 19.30 - 20.30 øvede. Start den 6. oktober 2011.

Det koster kr. 100,00 pr måned at deltage. Tilmelding er nødvendig.

Kontakt Kirsten Bøgh Andersen på telefon 6116 4977 efter klokken 17.00 eller kirsten.steen@andersen.mail.dk.

I samarbejde med RIF, tilmelding på www.rifgym.dk

Ballstick for damer Der arbejdes med store ballstickbolde, opvarmning, massage med små bolde, elastikker, udspænding og afspænding. Kroppen styrkes og muskelspændinger løsnes op. For dig der vil have det bedre.

Ringstedhallen - hal B, tirsdag fra klokken 10.00 - 11.00 med start den 6. september eller torsdag fra klokken 10.00 - 11.30 med start den 8. september 2011. Man møder bare op iført behagelig påklædning, der er til at bevæge sig i.

Det koster kr. 420,00 at deltage i hele sæsonen

Ældre idræt Godt humør, rolig opvarmning, smidiggørende bevægelser, gang og styrkeøvelser, lette boldspil og eventuelt tæppecurling. Det er noget af det der arbejdes med.

Ringstedhallen henholdsvis hal A og B tirsdag klokken 9.30 - 10.45, eller 11.00 - 11.50 med start den 6. september 2011. Man møder bare op iført behagelig påklædning, der er til at bevæge sig i.

Det koster kr. 420,00 at deltage i hele sæsonen.

Blandet motion Det er ikke hårdere end deltagerne selv gør det til - vi kalder det positiv gymnastik, alt foregår med godt humør og hygge, selvom det er tilladt at få sved på panden.

Dagmarskolens pigesal onsdag klokken 19.30 - 20.30 med start den 21. september. Man møder bare op iført behagelig påklædning, der er til at bevæge sig i.

Det koster kr. 605,00 at deltage i hele sæsonen.

I samarbejde med Allindelille IF

Ældreidræt Allindelille skoles gymnastiksal torsdag med start den 22. september.

Yderligere information hos Lotte Carlsen på telefon 5760 3393.

Det koster kr. 450,00 at deltage i hele sæsonen.

I samarbejde med Benløse IF

Stavgang Benløsehallens hovedindgang torsdag klokken 10.00 med start den 8. september 2011. Det er muligt at låne stave de første par gange.

Man møder bare op i løstsiddende tøj, og gode sko. Kontakt eventuelt Elna Sørensen på telefon 5761 1185.

Det koster kr. 150,00 at være med i stavgangsgruppen i et år.

Damegymnastik (uden opvisning) Gymnastiksalen Benløses skole mandag klokken 18.30 - 19.40 med start den 5. september 2011.

Tilmelding til Anne på telefon 5761 8271

Det koster kr. 440,00 for en hel sæson.

Callanetics Gymnastiksalen Benløse skole tirsdag klokken 17.45 - 18.55 med start den 6. september 2011.

Tilmelding til Johnna på telefon 5761 1774.

Det koster kr. 440.00 for en hel sæson.

Senior motion Gymnastiksalen Benløse skole torsdag klokken 16.00 - 16.55 med start den 8. september 2011.

Tilmelding til Johnna på telefon 5761 1774.

Det koster kr. 290,00 for en hel sæson.

I samarbejde med DGI senioridræt

Vedligeholdende gymnastik Alle kan være med, man kan sidde på stole, alt efter ens formåen. Vi vil træne/vedligeholde: balance, styrke og kondition til god musik. Der vil også være godt socialt samvær og træning af lattermusklerne.

Kasernens gymnastiksal, Teglovnsvej, onsdag klokken 11.00 - 12.00 med start den 21. september 2011.

Deltagelse er gratis, man møder bare op.

Cykling Hver fredag klokken 9.00 fra Hyldegården.

Der køres i tre grupper: 8-10 km, 10-18 km og 18-25 km.